Parcours d'intégration

Pour un formulaire Google Form structurant un parcours de six sessions, voici un modèle de présentation pour les sessions de formation en ligne et en réel, chacune constituée de 10 exercices. Les exercices sont divisés en catégories en fonction des objectifs d’apprentissage (linéaire, systémique, complet, Hermès, Athéna, Phénix), pour permettre aux participants d’explorer progressivement différentes dimensions de leur développement.

Parcours d’Intégration - Wave Evolution

Description du Formulaire :

Bienvenue au parcours d’intégration Wave Evolution ! Ce programme de formation se compose de six sessions, chacune centrée sur un thème distinct pour vous accompagner dans votre développement personnel et professionnel. Les trois premières sessions (linéaire, systémique, complet) sont disponibles en ligne, tandis que les sessions avancées (Hermès, Athéna, Phénix) se déroulent en réel. Vous serez guidé par des exercices pratiques et des réflexions introspectives pour renforcer vos compétences et atteindre vos objectifs.

Questions / Sections de Formulaire

Session 1 : Linéaire

Objectif : Approfondir les bases, suivre un apprentissage linéaire pour renforcer les connaissances et habiletés.

1. Exercice de respiration profonde

2. Méditation de 5 minutes sur la concentration

3. Liste des priorités quotidiennes

4. Exercice de reconnaissance des émotions

5. Marche rapide de 10 minutes

6. Visualisation des objectifs à court terme

7. Rétroaction personnelle de la journée

8. Écoute active d’un podcast inspirant

9. Lecture d’un chapitre d’un livre en lien avec votre domaine

10. Exercice de gratitude : écrire trois choses positives de la journée

Session 2 : Systémique

Objectif : Comprendre les interconnexions et renforcer la compréhension systémique pour une vision globale.

1. Exercice d'observation de l’environnement immédiat

2. Analyse d’une situation complexe de votre quotidien

3. Exercice de coopération en binôme (en ligne)

4. Réflexion sur les impacts de ses actions

5. Définition des rôles personnels et professionnels

6. Exercice de reformulation des idées en groupe

7. Visualisation des objectifs à moyen terme

8. Développement d’une carte conceptuelle

9. Simulation d’un projet en équipe virtuelle

10. Exercice de planification collaborative

Session 3 : Complet

Objectif : Atteindre une connaissance complète en intégrant les dimensions physique, émotionnelle et mentale.

1. Exercice de pleine conscience

2. Analyse de cas concrets dans votre domaine

3. Travail d’écriture libre sur ses aspirations

4. Exercice de gestion du stress (technique du scan corporel)

5. Marche méditative de 15 minutes

6. Réflexion guidée sur les relations interpersonnelles

7. Exercice de visualisation des objectifs à long terme

8. Lecture croisée avec synthèse

9. Planification personnelle de projet de vie

10. Exercice de feedback constructif avec un collègue

Session 4 : Hermès (en réel)

Objectif : Activer le potentiel d’adaptation et de communication pour une application en milieu professionnel.

1. Exercice d’introduction : se présenter avec son parcours personnel

2. Brainstorming sur les idées créatives

3. Discussion en groupe sur les valeurs

4. Travail de posture et voix (pour la communication)

5. Jeu de rôle pour gérer des conflits

6. Réflexion sur l’impact des décisions

7. Exercice de détection des ressources d’une équipe

8. Atelier sur la prise de décision rapide

9. Exercice de synthèse d’idées collectives

10. Feedback collectif et individuel

Session 5 : Athéna (en réel)

Objectif : Développer la résilience et l’intelligence émotionnelle en milieu professionnel.

1. Exercice de méditation centrée sur l’empathie

2. Atelier de gestion des émotions en équipe

3. Simulation de situations professionnelles complexes

4. Exercice d’analyse d’échec (leçons apprises)

5. Jeu de prise de décision stratégique

6. Exercice de synchronisation avec un partenaire

7. Visualisation des objectifs collectifs

8. Exercice de négociation positive

9. Atelier de clarification des missions et objectifs

10. Bilan personnel et feedback collectif

Session 6 : Phénix (en réel)

Objectif : Favoriser l’épanouissement et l’alignement entre ses actions et ses valeurs.

1. Exercice d’introspection et de bilan personnel

2. Atelier de transformation de la vision en actions

3. Partage d’expériences inspirantes en groupe

4. Développement d’une stratégie personnelle

5. Visualisation des accomplissements futurs

6. Réflexion sur le changement et la résilience

7. Exercice de gratitude collective

8. Pratique de méditation guidée en groupe

9. Évaluation des progrès individuels et d’équipe

10. Célébration des réussites du parcours

Parcours d’Intégration : Vue d’Ensemble

Le parcours d’intégration Wave Evolution est conçu pour accompagner les participants dans une évolution complète et structurée. Il se déploie selon trois phases :

1. Linéraire (acquisition de bases solides),

2. Systémique (développement de la compréhension globale), et

3. Complet (intégration physique, mentale, émotionnelle).

Les sessions en réel (Hermès, Athéna, Phénix) permettent de mettre en pratique ces apprentissages pour une application directe dans des situations concrètes et en équipe. Voici un rappel synthétique des objectifs à valider pour chaque niveau de formation Wave Evolution :

1. Formation en Ligne

Linéaire - Objectif : Performance

• But : Maîtriser les compétences fondamentales nécessaires à la performance individuelle.

• Exercices : Concentration, priorisation, exercices pratiques axés sur la discipline et la productivité.

• Évaluation : Valider la capacité à atteindre des résultats mesurables de manière constante.

Systémique - Objectif : Santé

• But : Développer une vision globale et harmonieuse qui permet de maintenir un équilibre personnel et collectif.

• Exercices : Interactions en équipe, réflexions sur les impacts personnels et systémiques, pratiques de santé intégrative.

• Évaluation : Vérifier l’aptitude à promouvoir un état de bien-être global, durable et ancré dans un environnement équilibré.

Complet - Objectif : Liberté

• But : Atteindre une liberté personnelle et collective par une connaissance approfondie des trois dimensions de l’être (corps, cœur, esprit).

• Exercices : Introspection, exercices de pleine conscience, pratiques de visualisation, gestion de la créativité.

• Évaluation : Confirmer l’aptitude à prendre des décisions autonomes et alignées avec ses valeurs.

2. Formation en Réel

Les sessions en réel permettent de reprendre et d’ancrer ces apprentissages dans des pratiques concrètes et collaboratives :

• Hermès (Relationnel) : Mettre en application les compétences de communication et de médiation. Focus : Renforcement des aptitudes relationnelles, adaptation et réactivité.

• Athéna (Résilience) : Éprouver et renforcer la santé émotionnelle et la résilience dans des situations réelles. Focus : Gestion des émotions, cohésion d’équipe, maîtrise en contexte dynamique.

• Phénix (Transformation) : Permettre un alignement profond entre ses actions, valeurs, et une vision de prospérité partagée. Focus : Épanouissement personnel et collectif, affirmation d’une vision commune.

Ces objectifs assurent un parcours évolutif, où chaque session, en ligne et en réel, contribue à construire un équilibre entre performance, santé et liberté pour des résultats à long terme.